Suchen Sie gezielt Sinneseindrücke, die für Sie angenehme Gefühle auslösen.

• Vielleicht hören Sie Ihr Lieblingslied.
• Oder Sie konzentrieren sich auf Vogelgezwitscher.
• Tragen Sie Ihren Lieblingsduft bei sich und riechen Sie daran.
• Oder führen Sie immer Bonbons mit sich, die Ihnen besonders gut schmecken.